Con cada cambio que experimenta nuestro organismo, como ocurre durante la menopausia, las necesidades nutricionales varían. Anota estos cinco consejos para que tu dieta sea la adecuada y mejores tu calidad de vida.
1.- Practica ejercicios con regularidad.
2.- Mantén un peso adecuado.
3.- Añade a la dieta soja, ya que actúa de forma similar a los estrógenos femeninos.
4.- Consume frutos secos, aunque en cantidades moderadas, porque no tienen efectos negativos sobre el peso corporal y aportan calcio, proteínas y grandes dosis de ácidos grasos.
5.- Come alimentos ricos en antioxidantes como las frutas y las verduras y acostúmbrate a utilizar el aceite de oliva.
De ti depende que tu salud a cualquier edad, esté en optimas condiciones.
Saludos.
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Representa una crisis vital en la vida de la mujer. Representa un cambio, el fin de una etapa (la etapa reproductiva) pero también representa el comienzo de otra que será buena o mala según se acepte el paso del tiempo. SALUDOS ARELIS
ResponderEliminarTienes razón. Aunque la alimentación en esta etapa es primordial y comer sano es lo más recomendable.
EliminarGracias Arelis por visitar este blog que también es tuyo.