¿Hacia dónde se encamina la humanidad? ¿Qué hace falta para recuperar la esperanza de una vida digna para todos en un mundo mejor? No dudo de que nos falte un DESTELLO, que nos haga reaccionar y nos retorne a Dios para que sostenga nuestro corazón y el de todos los hombres.
"Al mal tiempo buena cara"
Si tienes un mal día, no olvides sonreír porque reírse no sólo produce satisfacción y bienestar, sino que además ayuda a curar la depresión, el estrés, la angustia y la falta de autoestima.
Ríe, cambia esa cara que la vida es hermosa y no vale la pena dejarse arropar por sentimientos de amargura, que poco a poco nos roban la felicidad.
Considerado el motor de nuestro organismo, el corazón se encarga de impulsar la sangre que contiene oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos de nuestro cuerpo. Tal como el motor de un carro, el corazón necesita de cuidados para mantenerse saludable.
Bien vale la pena entonces mantener nuestro sistema cardiovascular en estado óptimo:
Aquí tienes varios consejos:
Disminuye el consumo de sal:
Esta es una de las recomendaciones más comunes y más importantes cuando se habla del cuidado del corazón. El consumo de sal debe ser el más mínimo posible, porque aumenta la presión arterial, lo que puede llevar a que ocurran infartos.
Evita las grasas de origen animal:
Si bien la grasa es importante para el organismo, su consumo debe ser controlado en su cantidad y separando las grasas saludables de las dañinas.
Incluye al pescado azul en tu dieta:
La denominación “azul” no hace referencia al color del pescado sino a sus facultades nutricionales. Este pescado contiene ácidos grasos, los cuales ayudan a prevenir diferentes enfermedades cardiovasculares. El Omega 3, tiene la capacidad de disminuir la coagulación de la sangre y la presión arterial, además de bajar el colesterol. Se debe consumir este pescado dos o tres veces por semana como parte de una dieta saludable.
Come más frutas y verduras:
Es recomendable comer frutas y verduras a diario. Son una gran fuente de vitaminas que favorecen el funcionamiento del corazón. La manzana, el tomate y el cambur son algunas de las más recomendadas.
Elimina el tabaco, el alcohol y el estrés:
El exceso de alcohol es dañino para el cuerpo humano. Su consumo excesivo puede debilitar al corazón y hacer que disminuya su fuerza de bombeo.
La nicotina y el monóxido de carbono son algunos componentes dañinos para el cuerpo. Estos aumentan la presión sanguínea y disminuyen la cantidad y calidad del oxígeno bombeado al resto del cuerpo a través del corazón.
En momentos de estrés es más probable sufrir de ataques cardiovasculares, puesto que aumenta la presión arterial. Además la preocupación puede llevar a las personas a tener desórdenes alimenticios o de hábitos de salud. Para evitar esto, el ejercicio es un buen método de relajación y una forma de liberar la ansiedad y la angustia.
Los perros desarrollan la edad mental de un niño de 2 años, registrando en sus memorias el significado de hasta doscientas palabras.
¿Imaginas la angustia y el miedo que experimentan cuando se extravían de su hogar?
Cuídalos.
Saludos.
Pallas de Venezuela.
Al mal tiempo buena cara
Si tienes un mal día, no olvides sonreír porque reírse no sólo produce satisfacción y bienestar, sino que además ayuda a curar la depresión, el estrés, la angustia y la falta de autoestima.
Así que ríe, cambia esa cara que la vida es hermosa y no vale la pena dejarse arropar por sentimientos de amargura que poco a poco nos roban la felicidad.
Saludos.
Pallas de Venezuela
Los desordenes de ansiedad y pánico generan sensación de irrealidad, impidiendo un normal desarrollo de la vida, sus secuelas se manifiestan a través de: insomnio, depresión, nerviosismo, cambios de humor, estrés, cefaleas, fatiga, mareos, nauseas y fobias.
Cuando el cerebro interpreta como peligroso algo que es inofensivo, nuestro organismo se desestabiliza, paralizándonos y volviéndonos cada vez más vulnerables ante la vida.
La angustia y el miedo no permiten vivir en armonía.
Por eso...
Para evitar aislarnos y que nuestra vida sea triste y solitaria, lo más acertado es buscar la ayuda de un profesional.
Saludos.
Pallas de Venezuela.
¿Quién puede celebrar sabiendo que su mejor amigo sufre?
Perros y gatos son más sensibles a los sonidos. Padecen de extremo estrés y angustia.
Los fuegos artificiales generan:
Taquicardia,
temblores,
falta de aire,
nauseas,
aturdimiento,
perdida de control,
miedo
y muerte.
Ahora que sabes los daños que ocasionan, ponte en el lugar de ellos.
Tengas un animal o no, piensa antes de reventar cohetes pues hay muchas maneras de festejar sin lastimar a otros.
Saludos.
Pallas de Venezuela.
Que precio tan descomunal pagan algunos por conseguir triunfos: perder su salud física y mental.
Acaso ¿puede considerarse verdadero triunfador a un ser humano con úlcera, jaqueca, insomnio o perturbaciones del corazón?
¿Cuántos hay que a los 50 años caen victimas de un ataque cardíaco por haber pasado años entre preocupaciones, miedos y tristezas?
No supieron dominar sus emociones y día a día fueron intoxicándose por sus nervios tensos.
Por eso, mis estimados amigos... cuidado con el miedo, el desconsuelo o la preocupación, que más vale vivir contento e ignorado como una ardilla entre los árboles,
que ser famoso pero vivir entristecido, como un león en la jaula de un circo.
Los antiguos decían:
"Es preferible ser el más desconocido de los que viven en el barrio, que el más famoso de los que yacen en el cementerio"
Saludos desde Venezuela.
