Para dormir bien no sólo se necesita un buen colchón y mucho sueño, aunque quizá no lo sepas, la posición que adoptas a la hora de entregarte a los brazos de Morfeo es vital para una noche de descanso reparador.
Si sueles dormir boca abajo, te recomiendo cambiar de estilo, porque la columna se arquea y pone en tensión los ligamentos y la musculatura lumbar, lo que favorece la aparición de la lumbalgia.
Los especialistas coinciden en afirmar que para conseguir el anhelado descanso y evitar dolores de espalda, lo mejor es descansar en posición fetal. Así, la columna vertebral sufre menos porque está más recta y el cuerpo no se somete a tensiones.
Dormir boca arriba también es saludable, pero es conveniente colocar un pequeño cojín o almohada debajo de las rodillas.
Ya lo sabes, entrégate a Morfeo y disfruta estando en sus brazos por lo menos ocho horas al día.
Saludos.
Pallas de Venezuela.
