La clave para tener una melena sana es mantener una dieta equilibrada de aminoácidos, vitaminas y minerales.
Los desequilibrios alimenticios, el estrés, la contaminación y los malos hábitos como el consumo de alcohol y el tabaco son factores que pueden afectar la belleza y salud de nuestro cabello.
Presta atención a estos consejos...
.Para facilitar el volumen, brillo y color se recomienda la levadura de cerveza, huevos, leche, carne, pescado, frutas y verduras porque contienen vitaminas que ayudan al buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
Para evitar perder el tono de nuestro pelo natural se debe dejar de fumar y consumir alimentos ricos en antioxidantes: vegetales de hoja verde, frutas amarillas y anaranjadas, verduras como zanahorias, albaricoques, calabazas, espinacas, brocoli, uva, entre otros.
Y contra la caída, podemos tomar alimentos ricos en vitamina E, como germen, semillas de girasol, nueces, almendras y aceite de oliva.
Saludos.
