LA ACTIVIDAD FÍSICA: UN MANDATO A CUALQUIER EDAD

Con un mínimo esfuerzo y empeño podemos mantenernos saludables y con  bienestar a cualquier edad. 

Mantenerse en el peso adecuado, cumplir con las citas medicas de rutina, una dieta balanceada, entre otros, son algunos de los pasos que en nuestro andar realizamos para ganar salud en cualquier etapa de la vida. Para lograrlo, es necesario consumir con frecuencia vegetales, frutas, granos enteros y fuentes de proteínas bajas en grasa como las legumbres, el pescado y el pollo.

Aprender a gestionar las emociones en forma positiva, nos suma puntos para preservar el bienestar. Cuando le imprimes optimismo a tu vida, el cerebro establece buenas conexiones neuronales que colaboran en la prevención de trastornos degenerativos de ese órgano rector. 

Saludos. 

Pallas de Venezuela. 

SI NO LO CUIDAS... ATENTE A LAS CONSECUENCIAS

El cuerpo es nuestra pertenencia más valiosa y, a menos que sintamos un profundo respeto hacia él y hacia nuestra persona, nunca lo cuidaremos como se merece. Sin ir más lejos, el mero hecho de sentir amor ya refuerza el sistema inmunológico.

Todo lo que podemos hacer para cuidar el cuerpo es placentero. 

Elimina la proteína animal, sustitúyela por soja y legumbres. La carne no sólo lleva toxinas, sino que tarda unas 72 horas en ser digerida. 

Es conveniente tomar alimentos de digestion rápida. También es recomendable comer productos 100% naturales, que cuidan de nuestra salud. Prueba de hacer ayuno de vez en cuando, puedes tomar sólo fruta un día a la semana. 

También es conveniente pedir ayuda a un nutricionista. 

Saludos desde Venezuela.