¿Qué alimentos contienen grasas saludables?
Algunos de los alimentos que contienen grasas saludables y promueven la salud de nuestro corazón son:
- Aceites vegetales: aceite de coco, aceite de nuez, aceite de cáñamo, aceite de oliva, de maíz, aceite de girasol, aceite de chía, de uvas, entre otros.
- Semillas y frutos secos: lino, sésamo, almendras, nueces, maní o cacahuate, etc.
- Aguacate.
- Cacao
- Pescados grasos: trucha, salmón, sardinas, mariscos, entre otros.
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